La importancia de los microayunos

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NATURALEZA ACTIVA

Seguro que has oído hablar de los microayunos, si es así estupendo y sino te lo explico en este articulo.

Lo que se esta investigando es que lo que mas activa el sistema antioxidante natural es la inanición, es decir, el dejar de comer y el sentir ese hormigueo en el estomago que te lo da el hambre.

Tradicionalmente los ayunos se han aconsejado en múltiples ocasiones y es una practica habitual en las distintas religiones, pero ahora estamos en un tiempo donde podríamos estar comiendo a todas horas, y esto es agotador para nuestra bioquímica interna. Veamos que ocurre en nuestro interior.

Cuando ingerimos alimentos, estos van al intestino y de ahí son absorbidos a través de los enterocitos a la vena porta, que lleva los alimentos al hígado, este se encarga de procesar y distribuir los principios activos a través de la sangre a todo el organismo. El hígado en sus mas de 600 reacciones sintetiza, metaboliza y hace digerible los principios absorbidos para que sea mas fácilmente transportado por las proteínas sanguíneas a todas las células de nuestro cuerpo.

En las células los receptores de membrana permiten que los principios, en su forma elemental entren al interior de la célula.

En el interior de la célula estos nutrientes son transformados en energía y en la sintesis  de proteínas, pero como en todo, esta síntesis tiene fallos  y también la célula en su alimentación produce sustancias de desecho, que deben ser eliminadas.

Que hacemos con las sustancias de desecho?? y con las proteínas equivocadas??

Esto ocurre como en nuestras casas, lo que compramos para alimentarnos produce un desecho ( la basura diaria), y  el uso del baño, así como enseres que tras su uso se rompen y han de ser eliminados. ¿Que ocurriría si en nuestras casas solo hacemos que entre y entre cosas ? En un tiempo no muy largo se haría imposible  vivir de tanta acumulación. En nuestro hogar seria difícil llevar una vida plena, todo su espacio estaría lleno de basura y de acumulación de electrodomésticos rotos o muebles rotos. Aunque os parezca exagerado eso es lo que nos pasa a nivel celular y extracelular. Empezamos acumular basura en nuestras células y después ya no pueden mas y la sacan fuera de la célula , en la matriz extracelular, esto implica que con el tiempo los nutrientes no se pueden hacer paso a través de la suciedad para alimentar a las células. Como consecuencia nuestras células  reclaman que tienen hambre, porque no les llega el alimento y nosotros comemos mas, este alimento junto con la basura que ya había nos hace inflamarnos y aparecer las enfermedades : diabetes, grasa acumulada en las arterias, en la barriga, tensión arterial, problemas hepáticos, retención de líquidos, estreñimiento crónico y lo mas mas importante no tenemos energía para nuestro día a día. Para suplir esa falta de energía comemos productos azucarados, café, chocolate , etc para darnos esa fugaz sensación de «chute» que necesitamos…………. y seguimos entrando mas alimento a nuestra casa, cuando ya estaba mas que desbordados……

Os parece exagerado??????       Pues no lo es, esa es la realidad de la gran parte de la población.

Hay un estudio, cuando digo un estudio es realmente así, no me invento nada. Donde dice que si comemos una cantidad X de alimentos y lo hacemos a lo largo de todo el día, esto nos hará engordar o al menos no detoxificar, sin embargo si comemos X en unas horas del día y durante unas 15 horas no ingerimos nada solido entonces empezaremos el proceso de eliminación de tóxicos celulares y extracelulares.  Imagínate que en tu casa entra un invitado cada hora del día, no te dejaran hacer nada ni ordenar ni limpiar….. Pero imagínate que todos los invitados  están en tu casa durante las cuatro horas que dura la fiesta, esto te permitirá que cuando se vayan todos, tu puedas ordenar y limpiar tu casa. Es lo mismo.

Necesitamos que nuestras células pongan orden en su casa, que eliminen lo que se construyo de forma rápida y dio lugar a error, esto se llama autofagia, es decir se comen su proteína equivocada, que la matriz extracelular que es un tejido que permite la comunicación de todas las células sea fluido  y no viscoso que imposibilita el movimiento de nutrientes.

Bueno llegados aquí,  el experimento que os propongo que hagáis es que vosotros, si os apetece dar un giro en vuestra vida, probéis el  microayuno de 15 horas.

Por mucho que os digan que tal o cual experimento funcionó muy bien, lo mas importante es experimentarlo personalmente y así tener una opinión propia.

Os propongo dos modalidades, ya que hay personas que prefieren eliminar la cena o bien otras que no le importa el desayuno.

1 º- A partir de las 16:00 ó 16:30 no comer nada hasta las 8 de la mañana, con este tiempo han transcurrido entre 16 o  15 horas.

Puede ser que al principio te cueste, pero veras como a partir del segundo o el tercer día, te encuentres desinflado y lo mas importante duermas maravillosamente.

2º – Tomar una cena ligera sobre las 8 de la tarde y no comer nada hasta la hora de la comida.

Al levantarte puedes tomar un zumo de manzana o un zumo verde o una pieza de fruta.

En ambos casos se debe beber muchas agua de buena calidad, infusiones o si lo deseas una pieza de fruta.

 

 

Una pregunta??????

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Hola, he pensado que una forma de llegar a mas gente es contestar en el blog, las preguntas mas frecuentes que se presenta en el herbolario.

Así que hoy 8 de junio, doy inicio a este nuevo proyecto.

Me encanta cuando la gente me pregunta, porque es un momento en el que pongo en juego todo lo que he estudiado al tiempo que existe un momento mágico, donde intento conectar con la persona que tengo enfrente y sentir y respirar a su ritmo.

Pero…… vamos al grano, doy comienzo a esta nueva aventura.

Una pregunta de esta mañana.

Una señora que viene porque desde hace un mes presenta un estreñimiento que le impide ir al baño todos los días, e incluso cuando va no es satisfactorio.

Ella viene pidiendo infusiones de plantas.

Cuando vienen por infusiones de plantas para el estreñimiento, se están refiriendo al sen : Cassia Angustifolia. Esta planta es un laxante y su uso provoca poco a poco una lenta y progresiva paralización intestinal, y lo peor es que a veces no es tan lenta.

Lo primero es convencerla que no es adecuado que se lleve el sen.

Le aconsejo que se lleve  a partes iguales semillas de chia y semillas de lino marrón. Que de esa mezcla coja una cucharada sopera y la deje en remojo en un vaso de agua toda la noche.

A la mañana siguiente que se tome ese vaso, donde las semillas estarán hidratadas y se lo toma todo  ( sin filtrar) y que a continuación prepare otro vaso con la misma mezcla, para que en la noche se vuelva a tomar otro vaso  . En definitiva se tomara un vaso por la mañana y otro por la noche, preferentemente antes de la cena ya que esto te permitirá tener una sensación de saciedad y te ayudara a tener una cena ligera o  a no cenar.

A nivel de transito intestinal, es una opción maravillosa. Pero no solo te ayuda a nivel de mejorar el vaciamiento del intestino, la chia y el lino son una de las pocas semillas que contienen omega 3 , el maravilloso y esencial ácido graso, tan escaso en la alimentación diaria.

Pero las propiedades del omega 3, os lo cuento otro día, porque sino me enrollo y no acabo nunca.

Os invito a que proveéis esta mezcla de las dos semillas y  me comentéis que tal os ha sentado.

Ya os contare que tal le ha ido a la señora de esta mañana.

Dia Internacional de la celiaquía

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Hoy  se celebra el día de la celiaquía.

Hace años, ni siquiera se conocía esta intolerancia, y ahora son muchísimas la personas que la padecen.

Todos sabemos que el gluten de  cereales, agrede a los enterocitos intestinales, dañándolos y produciendo inflamación intestinal, las consecuencias son diarreas, agotamiento, falta en la absorción de nutrientes, inflamación intestinal y alternancia con gases.

Pero hay que distinguir la persona alérgica, que esto es otra cosa, una persona alérgica al tomar la mínima partícula de gluten le desencadena una fortísima reacción anafiláctica que hay que responder con una inyección de adrenalina de forma inmediata.

La persona intolerante, puede tomar trazas de gluten siempre que no se superen un umbral.

Solución: por supuesto tomar alimentos libres de gluten, sobre todo para intentar bajar la inflamación intestinal y recuperar los niveles normales de minerales y vitaminas en el organismo.

Prevención: se puede prevenir, intentando comer pan de buena calidad, panes integrales de harinas ecológicas, harinas procedentes de cereales no modificados ni mejorados genéricamente. Panes donde se ha realizado una fermentación con masas madres y que se ha respetado los tiempos de fermentación.  Intentar eliminar la bollería industrial.

Y la primavera ha llegado…

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La primavera es una estación maravillosa, es un renacer: la tierra, los arboles, las flores, los campos y vuelven los pájaros y todo estalla en una belleza sin igual.

Pero hay personas que temen la primavera, porque empiezan los problemas alérgicos. Y en estos casos, ni te interesa ver la primavera y ni que te hablen de ella.

Os voy a contar, de la forma mas sencilla posible, cercana y clara la forma de intentar y CONSEGUIR, que la primavera sea una estación ESPECTACULAR. Os hablo desde mi experiencia, trato cada año a muchísimas personas por este problema.

Es verdad que hay que hacer ejercicio, que hay que comer correctamente, eso esta claro. Pero ya no llegamos a tiempo para este año.

En primer lugar que es la alergia? Es una consecuencia del incesante estrés al que sometemos a nuestro organismo, en miles de formas: medicamentos, alimentos, aditivos, productos químicos del hogar y fuera, agotamiento físico por exceso de trabajo……..etc.

Muy bien y que pasa entonces??Nuestro sistema inmune está hasta arriba, no puede mas, literalmente no puede mas. Y entonces llega el polen y es la gota que rebosa el vaso. Ya no podemos soportar una molécula mas, porque nuestro sistema inmune lleva batallando todo el año y ahora……. entra un ejercito completo así que………….. tira la toalla.

Y es entonces cuando nos deja de la mano de Dios, aparece todo el proceso inflamatorio: rinitis, estornudos, lagrimeo….etc.

Como lo podemos resolver? Mi experiencia en  estos momentos hay que procurar comer poco, seria mejor tomar batidos de verduras y sino los queréis hacer os recomiendo los jugos de verduras de Biotta. Con esto estamos consiguiendo no sobrecargar mas nuestros órganos, ya que nos encontramos en plena batalla luchando con el “enemigo”,  en estos casos iría muy bien el uso de Kasani ( un elixir ayurvédico) que ayuda a drenar el hígado y a descargar el organismo de toxicidad.

Pero hay que subir el sistema inmune, y en este caso y sin dudarlo los resultados espectaculares y os hablo de 3 o 4 días como mucho, se obtienen con el Agáricus. En este caso y si estas tomando el Kasani, te aconsejo que tomes el Agáricus a 5 gotas cada hora de forma sublingual, desde que te levantas hasta las 4 de la tarde y en ese momento dejas de tomarlo hasta el día siguiente.

Si estas muy, muy afectado, a lo mejor tienes que tomar este tratamiento durante 5 o 7 días, pero no mas.

Es MARAVILLOSO,  en serio. He tratado con muchísimos productos, pero los resultados con estos productos son espectaculares.

Lo bueno de usar estos productos es que no hay efectos adversos, lo toman los niños, los ancianos, en casa es un producto que lo usamos para todo.

Tengo 4 hijos y estos elixires son un regalo para nuestra vida.

Estos elixires son de la casa Hiranyagarba, una casa que trabaja con una filosofía muy bonita y su objetivo es mejorar este NUESTRO PLANETA.

Hoy hablamos de la Taurina

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La taurina es un aminoácido, distinto al resto, ya que tiene S ( azufre) en su molécula. Este aa ( aminoácido) no es esencial, ya que lo produce nuestro organismo en el hígado a partir de la cisteina y metionina, otros aa, que para que se produzca la reacción es necesario la vitamina B6. Pero la síntesis esta limitada en muchas personas. También se ha puesto en relieve que personas mayores, tienen mayor dificultad en la síntesis de taurina.

La taurina tiene afinidad por las zonas de nuestro organismo con alta actividad eléctrica, como es ojos, corazón y cerebro.

Las propiedades de este aa, son impresionantes, no debe faltar en nuestra dieta y os hablare de unas pocas de esas propiedades.

  • ACCIÓN QUELANTE DE METALES PESADOS: acción fundamental para acomplejar y eliminar el exceso de cadmio, mercurio, plomo, etc.
  • DISMINUYE LOS NIVELES DE ÁCIDO ÚRICO :  su ingesta diaria, mejora y elimina los cristales de ácido úrico.
  • ACTUACIÓN A NIVEL RENAL: mejora la función renal , aun cuando esta se encuentre gravemente comprometida. Esto es muy, muy importante.
  • FLUIDIFICA LA BILIS Y EVITA LA FORMACIÓN DE CÁLCULOS BILIARES: en cualquier limpieza hepática, se aconseja que durante un mes, previo a la limpieza de hígado, se tome taurina para disolver los cálculos hepatobiliares.
  • ES FUNDAMENTAL COMO NEUROTRANSMISOR Y EN EL DESARROLLO DE NUMEROSAS ÁREAS CEREBRALES VINCULADAS A LA MEMORIA: tiene una acción tranquilizante, disminuye el estrés y regulando la hiperexcitabilididad  cerebral y favoreciendo el descanso.
  • NUTRIENTE ESENCIAL PARA LA RETINA.
  • MEJORA LA CONTRACTILIDAD DEL CORAZÓN.
  • ES DE UNA GRAN AYUDA EN LOS PROCESOS DE DESINTOXICACIÓN DE ALCOHOL: evitando que aparezca el cuadro de delirio y alucinaciones

SI ME PERMITÍS UN CONSEJO, ES IMPORTANTÍSIMO TOMAR TAURINA Y PARA NO CANSAROS SERIA BUENO TOMAR  2 gr DIARIOS,  DURANTE UN MES Y DESPUÉS DEJARLO.

 

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